Quand on est sous l’effet du stress de manière prolongée, le corps génère du cortisol. Cette hormone, particulièrement efficace à court terme, est néfaste sur la durée. Elle affaiblit vos capacités cognitives et l’efficacité de votre système immunitaire.
Il existe une pratique simple qui, pratiquée quotidiennement, va vous prodiguer de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle.
C’est la cohérence cardiaque !
Elle est gratuite, facile à mettre en oeuvre, ne nécessite pas d’équipement et peut être pratiquée n’importe où.
Nous vous recommandons de pratiquer 3 fois par jour pendant 5 minutes. Investir ces 15 minutes de votre journée vous offrira calme, efficacité et énergie.
Voici notre sélection de la meilleure ressource pour commencer votre pratique :
https://lnkd.in/eDURrCP
Suivez les instructions dans les commentaires de la vidéo et lancez-vous!
Venez partager vos expériences sous cette publication pour aider et encourager d’autres personnes comme vous. Pensez à partager à vos proches si vous sentez que ça va leur être utile.
A la semaine prochaine pour une nouvelle sélection ;-).